Bom dia • 04/05/2024
Foi realizada na manhã desta segunda-feira, 22/03, mais uma etapa do Ciclo de Palestras Virtuais em celebração ao Dia Internacional da Mulher. Desta vez, o tema foi ‘Como aumentar a imunidade em tempos de Covid-19’, ministrado pela nutricionista Carla Miranda. A palestra foi transmitida ao vivo, a partir das 8 horas, pelo canal @TJSE Eventos, no YouTube (onde ficou gravada). O evento virtual, que terá a última edição na próxima segunda-feira, foi aberto pelo Presidente do Poder Judiciário, Desembagador Edson Ulisses de Melo.
“O tema de hoje é muito importante porque infelizmente, ao longo da vida, não recebemos muitas informações de como podemos nos nutrir bem. Por isso, estamos oferecendo essa oportunidade aos nossos servidores e toda população, já que essas palestras são abertas. O Tribunal tem se preocupado muito com a saúde das suas servidoras e servidores. Está, inclusive, no nosso plano de gestão, através do Centro Médico, oferecer orientações a respeito dos cuidados com a saúde e sobre certas comorbidades, que serão abordadas em outras palestras técnicas”, informou o Des. Edson.
A nutricionista iniciou a palestra explicando o que é imunidade e, em seguida, enumerou o que deve ser feito para reforçá-la. “Devemos evitar alimentos processados, que têm muitos condimentos e conservantes, porque o corpo reage a eles como se fossem toxinas”, alertou a nutricionista. Outra dica é praticar atividade física com regularidade e ter uma boa noite de sono. “A higiene do sono é fundamental porque quando dormimos são liberados hormônios importantes para o equilíbrio do nosso sistema imunológico, que fica fortalecido”, explicou Carla.
Além disso, a nutricionista destacou que o vício em cigarro e bebidas alcoólicas degradam muito o organismo. Ainda durante a palestra, foram dadas algumas dicas de alimentos que devem ser consumidos em cada refeição. “As frutas, sucos e oleaginosas, como castanhas e amendoim, são excelentes para os lanches. Antes de dormir, por exemplo, é muito importante a ingestão de chás. Os de maracujá, mulungu, erva doce e capim-santo auxiliam no sono e os de alecrim e boldo na digestão”, apontou a nutricionista, que ao final da palestra respondeu algumas perguntas da Diretora do Centro Médico do TJSE, Luciana Nobre.
Próxima palestra
A quarta e última palestra relativa ao Ciclo de Palestras Virtuais em celebração ao Dia Internacional da Mulher será realizada na próxima segunda-feira, 29/03. Na ocasião, a geriatra Juliana Santana falará sobre ‘Envelhecimento ativo’. Lembrando que todas palestras do Ciclo, que trouxe temas como violência doméstica e doenças cardiovasculares em mulheres, podem ser acessadas clicando aqui.
Fonte: www.tjse.jus.br
Por: Jornal Simãodiense jornalsimaodiense
